Прості вправи для покращення памяті
Пам’ять – це розумова здатність людини, завдяки
якій ми можемо вивчати щось нове, встановлювати зв’язок між предметами та щодня
виконувати завдання різної складності.
Насправді запам’ятовування інформації –
це доволі складний процес, який відбувається у головному мозку людини. За
рівнем здатності сприймати та запам’ятовувати нову інформацію пам’ять поділяють
на три різні типи – короткочасна, оперативна та довготривала. Саме завдяки
такому поділу та сортуванню інформації у мозку людина має здатність виконувати
незліченну кількість різноманітних завдань. На жаль, з віком пам’ять стає
слабшою. Зміни, які відбуваються у мозку при досягненні зрілого та похилого
віку, призводять до суттєвого погіршення пам’яті. Саме тому літнім людям важко
не лише запам’ятовувати нову інформацію, але й пригадувати факти та події з
минулого, а часом і впізнавати інших людей. Найбільша проблема полягає у тому,
що часто робота мозку та якість пам’яті погіршуються настільки, що у людини
з’являються серйозні захворювання (зокрема, хвороба Альцгеймера). Ось чому впродовж життя необхідно ретельно піклуватися про власне
здоров’я та самопочуття, дотримуватися правильного харчування, регулярно
займатися спортом та виконувати вправи для покращення пам’яті, які стимулюють
мозкову активність.
Ефективні вправи для покращення пам’яті
